肌荒れは皮膚が乾燥する事でカサカサして､かゆくてボリボリかいてしまい､症状が悪化してしまう｡そのような方は少なくないのじゃないだろうか?
肌荒れのメインの原因はアトピー性皮膚炎や敏感肌であったりで､皮膚の
肌荒れを慢性的にもつ人が､近頃は少なくないようにおもえる｡
★ビタミンB
ビタミンBが不足すると､皮膚の組織悪化となり､
肌荒れしやすくなる｡肌や髪､粘膜等を健康にキープする為に欠かせない｡
★ビタミンC
肌の免疫力を高め､コラーゲン生成に関係し､ハリのある肌をキープする｡また､シミやそばかすを防ぐ｡
殊更に
肌荒れ対策効果があるビタミンは､
★ビタミンC
食物ではピーマン､じゃがいも､みかん､レモン､キャベツ､いちご､ブロッコリー等である｡
効能はメラニン色素の生起を制御し､コラーゲン生成に役立つ｡
★ビタミンE
食物では豚のレバー､落花生､アーモンド､抹茶､マヨネーズ､ひまわり油等があげられる｡
効能はホルモンの分泌を円滑にする｡
血行がよくなり肌のしみ等の
肌荒れや､保温効果により冷え性を防止してくれる｡普段でもビタミンEが不足するとしみが出きやすくなり､皮膚の抵抗力が低くなる｡
症状を改善する為には､肌を清潔な状態にキープするのが肝心である｡
洗顔をガッツリと行いたいところであるが､低刺激の洗顔料を使用して欲しい｡
汚れが取れそうであるためゴシゴシ洗顔すると皮膚を傷つけや易い為､泡立てた細かい泡で汚れを落とすようにしていくのだ｡
洗い流す時も洗顔料が残ったり､雑菌が残ったりしない様､ガッツリと流して欲しい｡
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