生活習慣が原因で
肌荒れが生じている人は少なくないようである｡
1.睡眠
睡眠は肌の状態に途方もなく影響をあたえる｡
寝不足の日がつづくと
肌荒れや顔色が悪くなったり､脂質がおおくなったりしてにきびの原因にもなる｡
★ガッツリメイクは落として就寝する
メイクや一日の汚れ､汗はガッツリと落とそう｡
保湿も忘れずに実践すれば完璧である｡
★6から8時間の睡眠時間
肌細胞は睡眠時間に再生する｡
肌の新陳代謝が活発に実行される時間帯は22時から2時の間である為､肌の為にはこの時間内は睡眠を取った方が良いだろう｡
★にきびが出きる原因
1.洗顔
洗顔をし過ぎると必要な皮脂まで洗い流してしまい顔の表面に皮脂が不足する｡
不足した皮脂を補おうと体は考慮する為､そのうちは反対に皮脂が活発に分泌され､にきびの原因に成る｡
★ホルモンの釣り合い
思春期ににきびが良く出きるが､原因としては男性ホルモンに皮脂腺を活発にさせる機能が在り､女性にも男性ホルモンの分泌が思春期は増大する為､男女共にきびが出きやすくなる｡
肌の乾燥が見受けられる人は､保湿効果の高い化粧品や洗顔料を選び､使用するように心がけよう｡
また､エアコンが効いている室内は肌が乾燥しがちに成る｡
室内は50から60%の湿度がベストであるためであるが､人間の肌には若干高めとなる60から65%が良い状態である為､自由がきく自身の家では加湿器等を用いて60%をキープするようにしたいところだ｡
4.生理期(約5から7日間)
妊娠をしなかったケースの場合､赤ちゃんのためのベッドである子宮内膜がはがれ落ちる｡この時､体外へ排出されるのが生理出血である｡この時期は､ホルモンの分泌が多くはない量となり､血行不良になって手足が冷えやすくなる｡
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