生活習慣が原因で
肌荒れが生じている人は少なくないようである｡
1.睡眠
睡眠は肌の状態に途方もなく影響をあたえる｡
寝不足の日がつづくと
肌荒れや顔色が悪くなったり､脂質がおおくなったりしてにきびの原因にもなる｡
★ガッツリメイクは落として就寝する
メイクや一日の汚れ､汗はガッツリと落とそう｡
保湿も忘れずに実践すれば完璧である｡
★6から8時間の睡眠時間
肌細胞は睡眠時間に再生する｡
肌の新陳代謝が活発に実行される時間帯は22時から2時の間である為､肌の為にはこの時間内は睡眠を取った方が良いだろう｡
では､にきびはどう治療し､注意すれば良いだろうか｡
★洗顔
汚れや余分な皮脂を綺麗に取り除く為に､洗顔はガッツリ実践する｡
でもこすり過ぎは､必要な皮脂まで洗い流してしまい､顔の表面に脂が不足する事に成る｡
肌は必要な皮脂が足らないと､またフォローする為に活発に皮脂が分泌される為､にきびを反対に悪化させてしまうおこれがある｡泡立てた石鹸等でやさしく洗い､すすぎも綿密に実践する｡
なぜパックが肌の奥までうるおいを浸透させてくれるかと云うと､肌を密閉してくれる事で表面から水分蒸発を防いでくれるからである｡
シート状のパックでは肌を完璧に密閉する事は出きない為､若干ではあるが表面から水分が蒸発してしまう｡
そう云ったちがいがあるのでシート状のパックよりは固まるタイプのパックの方が効果があると云うわけである｡
乾燥肌が酷い(ひどい)状態の時はできる限りメイクをしないようにする｡
★やむを得ずメイクをしなければならない時はやさしくクレンジングする｡
★一般的に乾燥が凄い部分を除いて､皮脂の分泌が活発なTゾーンはクレンジングをしても大丈夫だろう｡
★洗顔する時は洗顔料をよく泡立て､Tゾーンは指先で丁寧に洗い､Uゾーンや目元には泡で包み込むだけで洗浄していくのだ｡
★もし
肌荒れが酷いケースの場合は､出きるだけ水に近い温度のぬるま湯で素洗いする事を3､4日つづける｡
★
肌荒れが軽いケースの場合は､洗顔する時間を短くサッと流していこう｡
★化粧水やクリームが染みるケースの場合は使用しない様にする｡
★乾燥肌が重度な時や化粧水を付ける時だけ染みるケースの場合は､その部分だけセラミドや天然保湿因子の成分入り保湿剤を肌に馴染ませて､化粧水を付ければ良いだろう｡
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