生活習慣が原因で
肌荒れが生じている人は少なくないようである｡
1.睡眠
睡眠は肌の状態に途方もなく影響をあたえる｡
寝不足の日がつづくと
肌荒れや顔色が悪くなったり､脂質がおおくなったりしてにきびの原因にもなる｡
★ガッツリメイクは落として就寝する
メイクや一日の汚れ､汗はガッツリと落とそう｡
保湿も忘れずに実践すれば完璧である｡
★6から8時間の睡眠時間
肌細胞は睡眠時間に再生する｡
肌の新陳代謝が活発に実行される時間帯は22時から2時の間である為､肌の為にはこの時間内は睡眠を取った方が良いだろう｡
洗顔はホコリや雑菌､余分な皮脂や古い角質等を洗い､清潔な肌にもどす事を目的として実践するが､洗顔料やメイク落としを使いすぎたりするのは､反対に
肌荒れの原因となる｡
★ビタミンE
ビタミンEは血液の流れを改善し､新陳代謝を高めてくれる為､老廃物を取り除き､うるおいをキープする効果がある｡
シミ､そばかす等の予防にも役立ちる｡
★ミネラル
体をただしくキープする為にミネラルは欠かせない｡
体内での必要量はわずかではあるが､ミネラル不足に成ると､基本となる防御機能､活動機能､生殖機能が低下してくのである｡
皮膚科で検診する際には､普段から自身が使用している､もしくは使用していたクリーム､化粧品はどのようなものか､またどのようなスキンケアを行っていたかを解説出きる様に準備しておく事｡
自身で
肌荒れの原因が分ってるケースの場合は､原因をドクターに伝達しておこう｡
皮膚科で処方された薬は症状に拠って自己決断で中断せず､ドクターの処方に従うように心掛ける事だ｡
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