生活習慣が原因で
肌荒れが生じている人は少なくないようである｡
1.睡眠
睡眠は肌の状態に途方もなく影響をあたえる｡
寝不足の日がつづくと
肌荒れや顔色が悪くなったり､脂質がおおくなったりしてにきびの原因にもなる｡
★ガッツリメイクは落として就寝する
メイクや一日の汚れ､汗はガッツリと落とそう｡
保湿も忘れずに実践すれば完璧である｡
★6から8時間の睡眠時間
肌細胞は睡眠時間に再生する｡
肌の新陳代謝が活発に実行される時間帯は22時から2時の間である為､肌の為にはこの時間内は睡眠を取った方が良いだろう｡
ストレスという心理的負荷と実感するかどうかは人に拠っておのおのだが､おおくは仕事における人間関係､子育てにおける懸念､不満､憤り等に心理的ストレスという心理的負荷を実感する人がいる｡
ストレスという心理的負荷と実感する事柄が強かったり､長期間つづいたりする事で心身が耐えられなくなりひずみを生じた結果､ストレスという心理的負荷病となる｡
★ビタミンE
ビタミンEは血液の流れを改善し､新陳代謝を高めてくれる為､老廃物を取り除き､うるおいをキープする効果がある｡
シミ､そばかす等の予防にも役立ちる｡
★ミネラル
体をただしくキープする為にミネラルは欠かせない｡
体内での必要量はわずかではあるが､ミネラル不足に成ると､基本となる防御機能､活動機能､生殖機能が低下してくのである｡
どのような洗顔料やメイク落としを使用したとしても､使用する量は控えめにし､使用したらよくすすぎをする事が肝心である｡
その日､メイクが必要なくなったら出きるだけ早目に落とす様に注意すると良いだろう｡
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