肌荒れの中でも馴染みの深い｢にきび｣にかんして考えよう｡
★にきびが出きる仕組み
にきびは､脂腺の働きが活発になり､毛穴の中に皮脂や角質が詰まり､そこに｢アクネ桿菌｣等の細菌が生起して炎症を起こしたり､荒れたりし､化膿して出きる症状である｡
2.食生活
食生活の乱れでも
肌荒れが生じる原因に成る｡
肌のためだけでは無いが､食事を釣り合いよくガッツリ口にする事が肝心である｡
また､ビタミン､ミネラルをたっぷり取る｡
皮膚の状態をアレンジする為にはビタミン､ミネラルをキッチリと取ると効果がある｡
★混合肌
1番おおくみられるのは｢混合肌｣である｡
額､鼻すじのTゾーンはテカテカしやすい脂性肌で､頬や目のまわり､顔の輪郭部のUゾーンは乾燥肌と云った､部分に拠って乾燥肌と脂性肌が混在している状態である｡
乾燥するUゾーンには美容液等で水分を補給する｡
Tゾーンは皮脂腺が活発であるため脂性肌と同じスキンケアを実践しよう｡
★便秘
便秘は腸の中に老廃物が長時間溜まる事に成る為､老廃物が体内に吸収され､
肌荒れを起こす原因に成る｡
★食生活
脂の少なくない食事や糖分が少なくないもの､香辛料がつよいもの､そのような食事を取りすぎるとにきびや
肌荒れが出きやすくなる｡ビタミンBが不足すると
肌荒れの原因になり､ビタミンCが不足すると肌を保護する機能を損なったりする｡
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